Sekitar 2-4 liter sehari bergantung kepada aktiviti anda dan faktor diri anda sendiri.
Air yang secukupnya di dalam tubuh bagus untuk kelihatan lebih muda, tekstur kulit dan juga regulasi kadar metabolisma tubuh.
Tips:
Kalau nak kurangkan selera makan atau kurangkan jumlah pengambilan makanan, minum sparkling water sebelum makan.
